抬腿运动1)仰卧位,两手抓扶助带,一腿自然伸开,一腿向上缓慢抬起,后复位,两腿交替重复几次。(2)取左侧卧位,左手抓住扶助带,右腿向前后摆动后两次复位。换右侧卧位,右手抓住扶助带,左腿向前后摆动后复位。锻炼腹直肌、腿部肌肉。

振动骨盆运动1)双手撑在床上,两膝取跪姿,头向胸部弯屈,下颏抵胸,背部尽量弓起;后头抬起,尽量仰伸,腰部自然下弯,重复数次。(2)双手撑在床上,两膝取跪姿,右膝抬起外展2次,换左膝,同样外展2次。锻炼臀大肌、活动骶髂关节、振动骨盆。
深呼吸及屏气运动:取仰卧位,两手抓扶助带,两腿屈曲,两脚踏稳床铺,脚跟用力蹬。深吸气后,向肛门区用力,肛门区放松,屏气做排便动作。重复数次。锻炼腹肌、盆底及会阴区肌肉,掌握用力屏力技巧。

2008年03月15日 01:52, 鑫筠妈妈作第 4 次编辑

越越（周鑫筠）的成长小楼

搬家到丫丫去拉~~~~~

#3 | 2008-01-29 00:58

鑫筠妈妈 ( 楼主来自: 闵行江川路街道)

今天下午去菜场买菜差点摔倒~估计是因为雨雪天气加上快过年的原因吧,菜价都上涨了,香菇以前卖5元,现在都已经涨到6元了,甚至有的摊头卖6.5元了

2008年03月15日 02:38, 鑫筠妈妈作第 1 次编辑

越越（周鑫筠）的成长小楼

搬家到丫丫去拉~~~~~

#4 | 2008-01-29 01:00

鑫筠妈妈 ( 楼主来自: 闵行江川路街道)

宝宝这几天晚上胎动厉害的很,都不让妈妈好好的睡觉了~

越越（周鑫筠）的成长小楼

搬家到丫丫去拉~~~~~

#5 | 2008-01-29 08:38

杜鹃 ( 管理员 )

已经帮楼主设为爱孕楼

希望楼主多去别的小楼串门，其他jm也多来这里串门，祝愿你的小家人气越来越旺

#6 | 2008-01-29 09:44

Eileen ( 来自: 松江方松街道)

帮楼主盖楼加块砖！

毛毛4.30号8：30分顺产

#7 | 2008-01-29 10:24

no1ruby ( 来自: 宝山通河新村街道)

我也来添瓦

乘心茹意，乘乘一周岁啦。。。上因爱周岁照片

#8 | 2008-01-29 17:43

鑫筠妈妈 ( 楼主来自: 闵行江川路街道)

今天又收到了嘘嘘乐他们公司发来的邮件了~他们是不是试用装发不出去拉??

越越（周鑫筠）的成长小楼

搬家到丫丫去拉~~~~~

#9 | 2008-01-29 17:45

鑫筠妈妈 ( 楼主来自: 闵行江川路街道)

您好：

非常感谢您对我公司产品的大力支持！
本次试用片派送仅在上海区域进行，如您是上海地区消费者，麻烦请告知宝宝目前使用的尿裤型号以及试用片的寄往地址、收件人和电话。

我们会在7个工作日内寄出试用片。
谢谢！

祝：新年快乐！

请配合做以下调查

宝宝年龄（月）
目前使用纸尿裤品牌

全日美实业（上海）有限公司

2008-1-28

越越（周鑫筠）的成长小楼

搬家到丫丫去拉~~~~~

#10 | 2008-01-29 18:45

鑫筠妈妈 ( 楼主来自: 闵行江川路街道)

2008/1/29日,雪天

昨天晚上很晚才睡觉,半睡到凌晨快天亮的时候被小家伙踢醒，只能起来嘘嘘，之后竟然一直睡不着了。估计是宝宝嫌床太硬，LG只好帮我把靠垫放到腰下面垫着，之后睡得算是舒服多了。可能肚子大了，感觉行动逐渐不方便了，特别是在床上，翻来翻去不方便。肚子像装满了水，晃荡晃荡的。这几天宝宝可调皮了,有时候感觉他好像在肚皮里面划太极拳呢~不定时的就会踢我一下~

越越（周鑫筠）的成长小楼

搬家到丫丫去拉~~~~~

#11 | 2008-01-29 19:39

鑫筠妈妈 ( 楼主来自: 闵行江川路街道)

过春节应该注意的事项~~
食：
   春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果；中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多；晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。
   我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。通常少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但如果你对自己很在乎，就别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节的时候，请来访的客人不要吸烟，也不要到有人吸烟的地方去。

睡眠：
不论你怀孕多少个月，都要保证充足的睡眠，过节期间不要熬夜，最好能在中午小憩一下。

看电视：
   长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应，所以不要看电视太久，看电视一段时间后应适当活动，或在看电视时坐直一些。

逛街逛公园：
   春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。

回娘家：
   整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧。

宠物：
不要到养宠物的朋友家里去做客。

就诊：
   绝大多数能进行产前检查的医院在春节期间都有急诊24小时开放，头痛、头晕、眼花、发烧、尿少、腿脚等处水肿、皮肤瘀血点、心慌、肚子痛、出血、阴道流水等情况（也就是说任何不适）随时要去医院就诊。

越越（周鑫筠）的成长小楼

搬家到丫丫去拉~~~~~

#12 | 2008-01-29 20:05

yvonne琪琪 ( 来自: 闵行江川路街道)