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最近在坛子里看到很多孕妈咪都说黑木耳不能吃，真的是很可惜哦。。。
黑木耳其实是好东西呢。
每一百克黑木耳中含有蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，铁185毫克，还含有胡萝卜素等维生素和其他矿物质。其中钙、铁、磷含量都比较高，铁的含量比猪肉高100倍呢，堪称“含铁之冠”。
中国医学人为：木耳具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强肾的功效。《神农本草经》中对黑木耳是这样评价的：“益气不饥，轻身强智。”
《膳食正要》里说黑木耳可以“利五脏，宽肠胃”。
黑木耳的这些功效，都非常适合孕妇食用。所以说孕妇吃黑木耳，有利于胎儿健脑健身，补血，绝对有益健康。
黑木耳中有一种胶质，可将残留在人肠胃中的杂质和废物吸附集中起来，有利于排除体外，清涤胃肠道，这点呢，对孕妇开胃进食也极为有益。。。
希望各位孕妈咪可适量多吃点黑木耳，对自己和宝宝都非常好呢。。。
