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“爱孕准妈妈试吃报道员”娜娜来向大家报告啦（点击进入海选贴）
自学篇
这次能有幸被选为爱孕准妈妈试吃报道员，感觉非常开心。谢谢爱孕网和德瑞佳能给娜娜这个难得的机会，让自己和家人能走进现代月子餐的真实世界！也希望我的一点切身体会能让更多的孕妈咪有所得！
一直抱着产后要做“奶牛”的信念，因为想给宝宝最好的东西，想打造一个Super Baby！但又怕月子中补得不科学，既调整不好身体又破坏了身材，这可会遗憾终身的哦！娜娜可是想做一个健康、漂亮的小妈妈哦，而不是欧巴桑！所以怀孕后也主动参加过几家月子餐妈妈教室活动，对于现代做月子的理念也略知一二。月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉等。月子餐是从台湾传过来的概念，在台湾已经有20多年的月子餐发展历史了，近年来大陆地区出现很多月子餐品牌，但这些月子餐的原理都是源自台湾庄淑祈博士的坐月子理论而发展起来的，现在在世界各地广为流传。
月子餐的阶段
产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：
1．第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血 等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）；
2．第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）；
3．第三阶段（5～6周）增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康态）；
4．第四阶段（7～8周）健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力）。
同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。
月子餐的特点
热量足够
喂母乳的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂奶粉的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500－700千卡，母乳和奶粉混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。
·营养丰富、成分均衡
高蛋白
蛋白质含量应高于正常饮食的50％，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口，并且价钱便宜。在北方，羊多为绵羊，绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高，无疑是产妇的滋补食品。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适宜，容易吸收，因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。
足够的水分和水果
母乳中70％－80％为水，使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。如嫌白开水无味，水果一样可以补充水分，水果中的纤维素还可防治产妇的便秘，促进乳汁的分泌。
一定的脂肪
脂类是婴儿大脑发育的必要物质，妈妈切勿以损害宝宝智力为代价来保持体型。产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多。
足够的钙、铁、碘、锌和维生素
这些都是产妇不可缺少的。近年来老百姓已经认识到钙、铁和维生素的重要性，但忽略了碘和锌。调查发现，大多数产妇存在缺碘、缺锌。缺碘在农村尤其常见，从而导致婴儿“大脖子病”；缺锌使宝宝厌食，生长发育迟缓，甚至于智力减退。
·烹调合理
产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软，以便于消化吸收。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料，其实产妇饮食应避免加太多调料，仅用少许葱姜即可。盐也不可太多，口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。
以上是我之前所了解到的一些月子理念，既然我是月子餐试吃报道员，我就要本着对大家负责的态度，把这些理念作为参考物，认真地对待试吃，实事求是地来报告德瑞佳月子餐的试吃体会。请大家拭目以待哦！
直播开始咯！
迎接篇
娜娜的生物钟平时都会在8点左右准时敲响，但是今天却意外地在7点多就响了，也许是我对于即将到来的德瑞佳月子餐的那份期待，让我有点小小的兴奋吧！7点多本来起床想上个洗手间，谁知我刚穿好衣服下床就听到了叮咚的门铃声，我情不自禁地叫了起来：是德瑞佳月子餐来啦！看来我和德瑞佳还真是心有灵犀不点也通呢！
当工作人员一把送餐箱放下我就迫不及待地打开箱盖，色彩缤纷、琳琅满目、超级丰盛的月子餐就映入我的眼帘，它们被分装在一个个环保盒内，静静地等待着它们主人的吩咐，感觉非常规范、专业、干净和整齐，还没吃就勾起了我无限大的食欲。我想对于细节方面都这么关注的一家公司，那月子餐一定更不会让我失望
。所以我对德瑞佳月子餐的第一印象就是
。
接下来的时间我就都留给德瑞佳月子餐的大家庭咯！大家一定要目不转睛地守在电脑前看完哦！凡是看完本贴并顶娜娜的，一律
处理！仅限12.18~12.25哦！过时不候啊！
展示篇
登登登登。。。好戏开场啦！ 
首先为大家隆重介绍德瑞佳月子餐大家族，先来张全家福吧！
怎么样？够丰盛吧？什么？看不清.别着急哦，呆会儿还会让这些宝贝一一亮相呢！下面就来介绍这18位家庭成员咯！（按吃的先后顺序排列哦）
早餐：养生鸭肉粥+香菇丝玉米蒸蛋+黄精乳鸽汤+茯苓红豆羹+饮料
（8:00左右试吃）
早餐全家福： 犹抱琵琶半遮面
揭开神秘的面纱
早餐成员一一登场咯！ 养生鸭肉粥
材料：相信大家用肉眼就能看出，除了白粥外上面还添加了鸭肉、莴笋、枸杞（呆会儿会经常见到它哒）
评分：★★★★☆
口感：颜色搭配非常漂亮，吃上一口，感觉粥是糯糯的，瞬间有股暖流流向心头；口味清淡、清爽但并不乏味！在咀嚼的同时嘴里还会留有鸭肉的余香。
评分：★★★★★
功效：调整产妇肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。
评分：★★★★★
香菇丝玉米蒸蛋
材料：除了蛋之外另加了些莴笋粒、玉米粒、香菇丝和枸杞（又见面啦，呵）
评分：★★★★★
口感：虽然没有加任何调料、但是原材料的清香足以弥补这一切。色彩搭配再赞一个！
评分：★★★★★
功效：补充蛋白质和增加产妇体力及抵抗力。
评分：★★★★★
黄精乳鸽汤
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）。
。但是想想人家
。 我是第一天送餐的，所以连菜谱都没有，写体会的时候完全是根据自己当时试吃时的味觉和视觉所写的，然后在网上收集点资料，加上自己的理解、整理就OK啦。所以这次月子餐试吃体验不仅让我尝到了别样的美味，更让我学会了很多，比如：
）
hot1：香菇丝玉米蒸蛋 
这么多一个人能吃完么。。。