血糖高孕妇的营养餐
针对28周以上（7个月）有高血糖的孕妇，建议：少吃多餐
少糖分的摄入，控制高糖分的水果，点心，和主食（碳水化合物）.多吃杂粮，豆类，饭后三餐适当运动，血糖将得到很好的控制！！
餐次 食物名称 食物种类和数量
早晨 红豆大米粥 红豆15g 大米30g
鸡蛋 鸡蛋60g
苹果 苹果100g
早点 低糖高钙牛奶 牛奶300ml
核桃仁 核桃15g
午餐 杂米饭 粳米80g黑米40g
番茄西芹炖牛肉 番茄60g牛肉50g
清炒油麦菜 油麦菜100g
午点 酸奶 酸奶150ml
晚餐 小米燕麦粥 小米20g 燕麦15g
猪肝炒菠菜 猪肝50g菠菜100g
蘑菇炒莴苣 蘑菇100g莴苣100g
晚点 梨 梨100g
推荐食物: 苦瓜，西芹，青椒，鱼类，豆类，黑木 奶类
忌食： 谷类：小麦粉面条，富强粉馒头，米饭，
薯类： 土豆，红白署
蔬菜类： 胡萝卜，南瓜
水果类： 西瓜，荔子，龙眼
素食品： 白面包，饼干，高糖糕点
推荐水果：苹果，梨，桃，李子，樱桃，猕猴桃，柑，柚。
每天250g/d 分餐吃
孕期注意补充含叶酸丰富的食物；
猪肝，鸡蛋，韭菜，菠菜，花生（去皮）坚果，利于胎儿的神经发育。
孕妇后期易得缺铁性贫血，含铁丰富的食物；
动物血，肝脏，瘦肉，多吃蔬菜促进铁的吸收
每天吃400g-500g蔬菜
注意：（饭前·中），适当老火靓汤实用，饭后适当运动，注意控制糖分摄入，按照推荐的食物自行搭配，每天食物要多样（15-20）种，保证胎儿营养需要！！！！
