婴儿体操

婴儿体操共十六节，其中八节为被动运动，完全在家长的帮助下进行活动；另八节为主动运动，在家长的稍微帮助下让孩子自己用力完成。体操具体内容如下：

　　 被动运动

　　第一节  胸肩运动

　　预备姿势  婴儿仰卧，家长用双手握住婴儿双腕，放于婴儿体侧，把大拇指放在婴儿掌心里，婴儿紧握。

　　操作方法  ①两臂左右分开，掌心向上；②两臂向身体前方平举，掌心相对；③两臂上举，掌心向上；④还原。

　　注意事项  婴儿两臂前举、上举时，距离应与肩同宽。动作要柔和，不要太用力。

　　预备姿势  婴儿仰卧，家长用双手握住婴儿双腕，放于婴儿体侧，把大拇指放在婴儿掌心里，婴儿握拳。

　　操作方法  ①弯屈婴儿左臂肘关节，还原；②弯屈婴儿右臂肘关节，还原；③ ①和②交换做。

　　注意事项  弯屈肘关节时，婴儿手要接触肩部。婴儿屈臂时，家长要稍用力，还原时不要用力。

　　预备姿势  婴儿仰卧，家长用双手握住婴儿双腕，放于婴儿体侧，把大拇指放在婴儿掌心里，婴儿握拳。

　　操作方法  ①两臂胸前交叉；②两臂左右分开，婴儿掌心向上；③两臂胸前交叉；④还原。

　　注意事项  婴儿两臂胸前交叉时，家长不要太用力，两臂分开时，家长要稍用力。

　　预备姿势  婴儿仰卧，家长用双手握住婴儿双腕，放入婴儿体侧，把大拇指放在婴儿手心里，婴儿紧握。

　　操作方法  ①将婴儿左臂拉向婴儿胸前；②左臂由婴儿胸前向外侧环绕；③将婴儿右臂拉向婴儿胸前；④右臂由婴儿胸前向外侧环绕。

　　注意事项  婴儿手臂回旋的时候，应以肩关节为轴心，转动时不要太用力。

　　预备姿势  婴儿仰卧，两腿伸直，家长用双手握婴儿脚腕，不要握得太紧。

　　操作方法  ①把婴儿两腿同时屈缩至腹部；②还原；③再重复操作一次。

　　注意事项  婴儿两腿屈至腹部的时候，家长要稍用力，伸直时不要太用力。

　　预备姿势  婴儿仰卧，两腿伸直，家长用双手握住婴儿脚腕，但不要握得太紧。

　　操作方法  ①让婴儿左腿屈缩至腹部，还原；②让婴儿右腿屈缩至腹部，还原；③两腿轮流交换做。

　　注意事项  婴儿腿屈缩至腹部时，家长要稍用力，伸直时，不要太用力。

　　预备姿势  婴儿仰卧，两腿伸直，家长用双手握住婴儿膝部，不要握得太紧。

　　操作方法  ①把婴儿的两腿上举与腹部成直角；②还原。

　　注意事项  婴儿两腿伸直上举时，臀部不要离开原位。

　　预备姿势  婴儿仰卧，两腿伸直，家长用两手握住婴儿脚腕，不要握得太紧。

　　操作方法  ①把婴儿左侧大腿与小腿屈缩成直角；②再把婴儿左腿屈缩至腰部；③再把婴儿左腿向身外侧移动；④还原；⑤两腿轮换做。

　　注意事项  回旋婴儿腿时，应以股关节为轴心转动。家长动作要柔和，不要用力太大。

主动运动

　　第一节　提双臂坐起

　　预备姿势  婴儿仰卧，训练人员用双手握住婴儿双手腕，大拇指放在婴儿掌心里，让婴儿握住，然后放在婴儿体侧。

　　操作方法  ①把婴儿两臂拉向胸前；②拉婴儿坐起；③还原。

　　注意事项  拉婴儿坐起时，训练人员不要太用力。

　　预备姿势  婴儿仰卧，训练人员用右手握住婴儿手腕，大拇指放在婴儿掌心里，让婴儿握住，然后用左手按住婴儿双膝。

　　操作方法  ①拉婴儿坐起；②还原；③左右手轮流做。

　　注意事项  拉婴儿坐起时，要让婴儿自己用手撑着坐起来。

　　预备姿势  婴儿仰卧，训练人员用右手托起婴儿的腰部，然后用左手按住婴儿两脚（踝部）。

　　操作方法  ①托起婴儿腰部，使婴儿腰部平挺呈桥形；②还原。

　　注意事项  拖起婴儿腰部的时候，要使婴儿后头部接触桌面。

　　预备姿势  让婴儿俯卧，训练人员扶住婴儿两臂手腕。

　　操作方法  ①扶婴儿跪直；②扶婴儿立；③扶婴儿跪直；④还原。

　　注意事项  婴儿跪直以后，站起时要让自己用力。

　　预备姿势  婴儿俯卧，训练人员用两手握住婴儿两小腿。

　　操作方法  ①提起婴儿双腿；②还原。

　　注意事项  训练人员在提婴儿双腿时，要让婴儿两手用力支持头部。

　　预备姿势  婴儿俯卧，训练人员两手握住婴儿两臂肘部。

　　操作方法  ①扶婴儿站起；②还原。

　　注意事项  扶婴儿站起时，要让他自己用力。

　　预备姿势  婴儿与训练人员站在同一方向，训练人员用左手扶住婴儿两膝，右手扶着腹部，在婴儿前方放一玩具。

　　操作方法  ①让婴儿弯腰前倾，捡桌面上玩具；②捡起玩具；③还原。

　　注意事项  要让婴儿自己用力前倾和起立，如果婴儿前倾以后，不能自己起立时，训练人员可把左手移至婴儿胸部，帮助婴儿起立。