产后瑜伽规则
1.剖腹产2个月后，顺产1个月后。
2.全程都用鼻子呼吸，可安定神经，让身体更健康。（腹式呼吸法）
3.把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉。
4.保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。
产后瑜伽感觉
1.有点累
一次瑜伽练习后，虽然每个动作几乎都没有做到位，但我已经有点出汗了，强度也许并不大。其实由于怀孕到生产的过程使我的身体变得僵硬了，不过我知道要是坚持3、5次，这感觉就会消失，取而代之的应该是做完后全身的舒适感觉。
2.内心静
在做瑜伽的过程中播放了舒缓的背景音乐，内心也沉静了下来，有一种心灵释放的感觉。听说音乐可以治病。看来是真的，躺在那里，我听到了冲上沙滩的海浪声，意境深远。看来这就是产后瑜伽的好处，它可以减缓产后抑郁，让人放松心情。
3.收小腹
剖腹产后第82天，我的肚子仍然像怀孕三个月的样子，而且肚脐还凸出在外面，产后瑜伽有几个“V”字形的动作，在我看来，这正是收小腹的极加动作，这几个动作在家里躺着也可以做。收小腹，让我怀孕前的小腰再回来。
后继
我已经买了288的体验套餐，三次瘦身，三次瑜伽，还有500元现金卷。
恢复身体，调整心情，一切正在继续中......
